为什么同样身高、体重，身材却不一样？分析下

为什么同样身高、体重，身材却不一样？分析下

2023-06-01 07:27

每个人都想要有一副紧实的好身材，但是不同的生活习惯会影响身材胖瘦。而你会发现，身高、体重相同的两个人，身材胖瘦却可能。

那么，为什么同样身高、体重，为何身材不一样？几个原因告诉你答案：

1：体脂含量不同

身材胖瘦不仅仅是看体重，还要考虑体脂含量。体脂含量是指人体中脂肪组织所占的比例，它对身材的影响比体重更大。因此，即使两个人体重相同，但体脂含量不同，身材也会有差异。

2：肌肉与脂肪的比例

肌肉和脂肪的比例也是影响身材的重要因素。肌肉的体积小，而脂肪的体积会比较大，肌肉是燃烧卡路里的重要组织，肌肉比例高的人，即使体重相同，身材也会比脂肪比例高的人更紧实。因此，多进行力量训练可以提高肌肉比例，帮助塑造更好的身材。

3：代谢率的不同

代谢率也是影响身材的重要因素之一。代谢率高的人，即使不进行运动，也能够快速消耗身体中的热量，从而保持身材。而代谢率低的人，即使体重相同，也容易堆积脂肪，导致身材臃肿。

影响代谢的原因有很多，比如年纪、肌肉含量等都会影响自身代谢，我们无法阻挡年纪的增长，但是，我们可以通过多锻炼来减缓身体机能老化，多做力量训练来提升肌肉含量，这样可以保持旺盛的基础代谢值，帮助塑造更好的身材。

所以，同样的身高和体重并不代表身材一定相同。

要想塑造好的身材，不要只关注体重，还需要关注体脂含量、肌肉比例和代谢率等因素。减肥的人，通过合理的饮食和运动，可以帮助我们塑造更好的身材。