今天出门，有没有被冻哭？中央气象台12月24日6时发布寒潮黄.预警，8省区降温12-14℃！

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据中国气象局气象探测中心消息，截至今日8时，东北、内蒙古东部大部地区处于-20℃以下，黑龙江嘉荫7时前后气温仅-44.4℃。

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2021年最后一次寒潮来袭！

寒潮将覆盖八成国土

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据中央气象台，预计12月24日-26日，我国中东部地区自北向南将先后出现4-5级风，阵风6-8级；气温普遍下降6-10℃，其中，山西中部、山东南部、安徽东南部、江苏东南部、浙江东部以及贵州东部、湖南中南部、广西北部等地的部分地区降温12-14℃，局地14℃以上。^①

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中央气象台首席预报员张芳华接受中国气象报采访时表示，这将是2021年最后一次寒潮天气过程，南方地区将出现入冬以来最低气温。预计，12月27日和28日早晨，最低气温0℃线将位于江南南部至贵州南部一带，为今年入冬以来最南。^②

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这次寒潮，实力强、降温猛、影响广。寒潮影响下，东北泼水成冰，京津冀冷如冰箱，连江浙沪都会感受到此次降温，广东广西部分地区最后也逃不过。

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气温陆续跌至冰点，

冰冻范围将覆盖我国超8成国土

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寒潮来袭，

身体8处很容易“冻”出病！

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1. 血管：遇冷收缩易脑卒中

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浙江大学医学院附属第二医院神经内科主任医师罗巍2013年在健康时报刊文认为，天冷是脑血管疾病高发的祸首。

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天冷血管收缩，引起血管痉挛变窄，血液通过所需的力气加大，血压就高了，很易出现脑卒中。^③?

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2. 心脏：诱发心脏疾病

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北京大学人民医院心内科主任医师刘健2018年接受健康时报采访指出，在寒冷的环境里，人体会做出一系列生理性的调整来维持体温，比如：

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心率加快，血压升高，心脏需要更用力地泵血，更容易发生凝血等，这样的调整对心脏病患者来说，可能增加心脏负担，诱发急性心肌梗死。^④

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此外，寒冷会让人感受到更多的情绪压力，也可能引起心脏病发作。

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3. 肠胃：溃疡疾病高发

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上海市中西医结合医院消化内科主任医师傅志泉2018年在健康时报刊文指出，胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。

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胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。^⑤

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4. 鼻子：引发感冒、鼻炎

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北京中医医院耳鼻喉科副主任医师姜志辉2016年在健康时报刊文介绍，鼻黏膜下布满血管，能使鼻子起到过滤、调温以及湿润的重要作用，秋冬季节冷空气来袭，就会对鼻黏膜造成刺激，鼻腔发痒、喷嚏不断，感冒风寒接踵而来。

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由于气温下降而着凉，抵抗力较弱的人很容易患上急性鼻炎，同时也容易导致急性鼻窦炎发生。^⑥

曹子豪/摄

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5. 膀胱：出现尿失禁

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汕头大学医学院第一附属医院张成君2019年在健康时报刊文表示，寒冷对膀胱会有直接的刺激，可以直接刺激膀胱过度活动，表现出尿频、尿急甚至尿失禁等症状。^⑦

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6. 关节：容易感到不适

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中国中医科学院望京医院骨科主任医师温建民2019年在健康时报刊文指出，“患上关节炎，关节就会像个气象台，明天要刮风、降温，今天就会有感觉”。

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温建民解释，风大、寒气大、湿气大侵犯人体时，就可以引起机体功能的降低、血液循环的降低，而血液循环降低可以引起关节滑膜滑液的代谢、关节液的代谢产生一些障碍，引起体内的酸性物质沉着，又排泄不出来时就会造成神经刺激，引起疼痛。^⑧

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7. 肺部：当心肺炎、慢阻肺

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2013年南京市疾控中心专家的一项调查显示，65岁以上老人的呼吸道对气温骤降更敏感。该市7年间因肺炎、慢阻肺等死亡的人中，93.6%都是该年龄组的人。呼吸系统疾病与冷空气的活动关系极为密切，高发期一般在降温的3~5天后。^⑨

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8. 眼睛：诱发青光眼

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寒冷空气袭来，眼睛同样也是会受到伤害而诱发一些眼部疾病的，青光眼就是其中一种。

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广东省妇幼保健院眼科主任医师黄学林2015年在健康时报刊文解释，气温降幅较大时，容易使人体的植物神经调节功能紊乱，它通过干扰植物神经而干扰血压，进而造成眼压波动，如果长期如此，会最终导致青光眼的发生。^⑩

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必吃的暖身“第一食物”清单

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天气越来越冷，此时多吃一些暖身食物，既能饱口福，又能养身体。公共营养师熊苗2016年在健康时报刊文推荐了一些适合冬季养生的“第一”食物。^?

本文综合自：