开始今天的文章前，养生君这个母胎solo先弱弱地问个问题：
你们每次性生活后，都会做些啥啊？
说再战三百回合的就免了哈，你们这话我连标点符号都不信！！！
其实，我猜大部分人应该都会先去洗个澡吧？
如果你的回答是“yes”，那养生君就要夸夸你，干得漂亮！不洗的，你知道会有啥后果么？
答案是肯定的。
性生活后的清洁，对于两性的生殖健康来说是非常必要的。
性生活结束后，男女私处满满都是汗液、精液、..分泌物，有的还有尿液、唾液、包皮垢、润滑液等等。
它们粘附在男女外生殖器上，尤其是女性会阴处和男性阴囊处，会给细菌的生存繁殖提供有利环境。
再具体点说——
对于女性来说，其尿道仅有4厘米，且尿道内腔比较宽，尿道外口又挨着..口、肛门这些容易被细菌污染的部位。
因此，女性尿道极易被细菌乘虚而入，从而引起感染，导致尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎等。
而对于男性来说，性生活后不洗澡，私处不够干净、舒爽，可能会引起男性阴囊湿疹、股癣等皮肤疾病，出现局部瘙痒、皮疹、异味等。
最可怕的是，有包皮垢的男性，如果不注意清理，不但会引起局部皮肤的炎症，水分缺失后还容易形成包皮结石，甚至可能会诱发..癌。
所以，大家可别只贪图一时的休息，而不去做必要的清理！要知道，懒一时貌似无事，实际上后患无穷~
当然，只知道事后要洗澡远远不够，你还得知道该怎么洗。
不夸张地说，绝大多数人啪啪后的清理都做错了！！！
讲真，事后清洁是个技术活，随便冲一冲草草了事可不行，过度清洁也不可取。
一般来说，男女同房后的清洁，要注意以下3个方面：
注意洗澡的时间和水温
性生活是一项较为剧烈的体力消耗性运动。在这过程中，男女会心跳加快、心脏血管扩张、毛孔（汗腺）张开。
假如刚结束“战斗”，就立即去洗澡——
若水温过低，这种寒冷刺激不但会使盆腔、腰肌的血管收缩，使其中充满的血液不能充分回流至心脏，而且还会导致心肌血管的剧烈收缩，这对有心脏病的患者来说，无疑是致命的打击。
若水温过高，那么全身皮肤的血管都会扩张，这会引起其它重要器官供血量减少。
当心脏、大脑的供血量减少到一定程度时，人体会出现一过性低血压和脑缺血症状，表现为心慌、心悸、头晕、耳鸣、恶心等。
尤其是对于患有高血压、冠心病、贫血等疾病者，性生活后更应忌讳立即洗热水澡。
一般建议，性生活结束后先休息15~30分钟，使身体处于松弛状态，再用温水（38℃~39℃）洗澡。
用温水洗澡，不但有利于生殖器官、盆腔的血液回流，还能减轻性生活后的酸胀感和疲劳感，更能防止外生殖器感染，以及减少泌尿系统感染的机会。
最好用淋浴
洗澡时最好采用淋浴，尤其是女性，不要坐浴或用水灌洗..。
因为这样做不但会把有益菌冲洗掉，还容易把有害菌带进..更深处。
重视重点部位的清洁
相对而言，男女性生活后，要重点清理外生殖器、外..和肛门处。清洁时，千万注意3个细节：
第一，方向要对。
清洗外生殖器时，应自前向后洗。
特别是女性，外..和尿道、肛门接近，且富含汗腺、皮脂腺等，易受污染。
因此，女性尤其要注意从前向后洗的顺序，即先清洗外阴，再洗大、小..，最后洗肛门周围及肛门，以免将细菌带入..。
注意：正常情况下，不要进行..内清洗。
第二，不放过任何藏污纳垢的“窝点”。
对于女性来说，大小..褶皱中的污垢，一般会被大家忽视。因此要特别注意这个部位的清洁，以免带入病菌造成生殖道感染。
对于男性来说，除了清洗..、阴囊，包皮内部的包皮垢和阴囊皮肤褶皱里的污垢，也是应重点清洗的对象。
如果男性，尤其是一些包皮较长的男性，清洗时只是简单地冲冲水，没有把包皮翻过来认真搓洗，那么洗了也是白洗。
大家可别小瞧包皮垢，临床流行病学调查表明，包皮垢长期滞留造成的炎症刺激，是诱发..癌的主要原因。
而且最可怕的是，包皮垢的存在不但会危及男性健康，还会在性生活过程中造成伴侣生殖器感染，并增加伴侣生殖道肿瘤的发生概率。
第三，切忌过度清洁、乱用洗液。
女性..内有好菌也有坏菌，二者“旗鼓相当”，处于动态平衡，才能保证..健康。
如果经常用洗液过度冲洗..，会打破..内酸碱平衡，破坏..的自洁功能，导致..炎等妇科炎症。
所以，女性朋友们爱干净也要适可而止。
如无必要，..不可冲洗，更不要滥用洗液。如果..不舒服，别害羞，尽快找医生诊治，听医嘱行事。
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