关于抑郁症的表现症状有哪些

　　身体和心理健康密切相关。健康的生活方式可以帮助控制抑郁症的症状。当然，不要去命令孩子过上健康的生活，但可以提供健康的选择并自己带头采取健康的生活方式。下面是小编收集的一些关于抑郁症的表现症状有哪些，希望这些资料对你有所帮助。

　　抑郁症的表现症状有哪些

　　其一：抑郁症的表现症状之心境低落：主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

　　其二：抑郁症的表现症状之思维迟缓：患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

　　其三：抑郁症的表现症状之认知功能损害：抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。

　　注意事项

　　若是不下心得上了抑郁症之后，在治疗的时候一定要注意在这个期间不要给患者太大的心理压力，这样会对治疗很不好的。

　　什么是忧郁症

　　第一，抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

　　第二，丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。

　　第三，没有一点的精神，整天看起来都特别的累，就连洗脸这些事都不想去做，天天打不起精神。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

　　注意事项

　　忧郁症的病人在平时家人要多给与关心和呵护，多陪陪他们说说话，不要钻死理。平时的生活中多参加一些朋友的聚会以及健康的运动，比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等。

　　抑郁症怎么走出来

　　要走出忧郁症，完全找回之前的快乐可能很难，但是你可以控制抑郁情绪，首先要增加你的社会交往和支持，然后改变你的想法，再改善自己的身体健康水平。

　　多花时间和充满正能量的人相处。来自社会的支持，对走出抑郁症也很关键，它能帮你应对来自工作和生活的压力;来自他人的支持，也可以减弱抑郁影响程度。在周围的人中，找到那些可以给你的生活带来正面影响的人，多花时间相处。肢体接触能够促使大脑分泌一种叫催产素的物质，能调节情绪，也有助于缓解抑郁。

　　沉溺在消极的想法之中是抑郁症的表现。患抑郁症的人总是不断去回想那些消极的想法，想要脱身出来需要时间，但是只要你愿意去行动，就能带来改变。可以把习惯性的坏想法记录下来，可以方便你更好地面对现状，你就能知道引发的抑郁的是什么。每当你有消极想法时，要及时主动地制止它，用积极的想法来代替它。

　　抑郁症带来的消极想法和情绪，会让你对所有事情不感兴趣，试着提醒自己这都是抑郁症导致的，你的本意不是这样，每天改变一点点，一步一步朝着目标前进。身体不健康状况会导致抑郁症加重，要关注自己的身体健康，有规律地进行锻炼，运动能促使大脑释放脑内啡，对改善心情有显著效果。饮食方面也要注意，不要吃太多垃圾食品，那会让你更加倦怠，还容易加重抑郁情绪。

　　心理医生能帮你处理当前所面临的问题，也能让你深入了解抑郁症。这能大大降低你的抑郁度，对缓解抑郁情绪有着显著的效果。

　　得抑郁症的人最怕什么

　　1、得了抑郁症的人最害怕的事情是：不敢面对，讳疾忌医。

　　2、抑郁症和躯体疾病一样，也是一种疾病，而且是一种常见的可以治愈的疾病，发病后病人出现情绪低落、兴趣减少、疲乏，伴有睡眠障碍等临床症状，要根据症状进行自测。假如已经患有抑郁症，应该到医院就医，让医生帮助积极寻找病因，正确面对，家里人要和医生积极配合，制定治疗方案。

　　3、同时，在生活方面做好如下几方面：一、生活规律，按时起床、睡觉、吃饭。二、干些自己力所能及的活，如果得了病就放弃工作和日常生活的自理能力，是不可取的，应该去做力所能及的工作。三、积极参加各种活动，比如以前喜欢唱歌、跳舞或者运动，可以积极参与，还可以外出旅游，开阔胸怀。四、树立信心，通过药物治疗，自我心情调节，使郁抑症很快痊愈。

　　如何帮助抑郁症患者走出难关

　　第一、 药物治疗要跟上，尤其是对悲观狂躁的患者。对他的帮助就是带他看医生，叮嘱按时服药，期望药物能改变他的困境。

　　第二、 耐心的陪伴很重要。患者的言语行动往往很多都不被人理解和接受，但我们要想到他们是病人，多多包容，接纳他们，耐心陪伴他们，尽量不让他们孤独的存在。

　　第三、 可以讲诉积极向上的故事，有趣的生活琐事给他们听，也要鼓励他们说出自己的感受，自己的挣扎，帮助他们一点点走出心里阴霾。

　　第四、 经常带领他们参加户外活动，感受花草的芬芳，跃动的生命。参加体育运动，比如散步，踢球都很不错。不要总是呆在家里。

　　第五、 邀请几个性格乐观阳光的朋友与他们一起玩耍，那份挡不住的快乐也会一点点触动他们紧锁的心灵，带领他们一步步走出阴郁，回归正常生活。

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